Ad
Ad
Ad
Health

8 Manfaat Jeruk Nipis untuk Ibu Hamil

Pinterest LinkedIn Tumblr

Berita Media – Jeruk nipis yang merupakan makanan atau buah yang rasanya sangat asam ternyata memiliki berbagai manfaat seperti mengurangi dampak mual pada ibu hamil. Bahkan kandungan jeruk nipis yang memiliki berbagai vitamin yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan janin atau menjaga kehamilan ibu.

Dikutip dari halaman media Messages-Love.comAda banyak peringatan dan larangan selama kehamilan yang cukup membosankan, termasuk jenis makanan dan buah-buahan yang harus dihindari atau dimakan. Jeruk nipis bisa menjadi salah satu buah yang sering muncul di benak ibu hamil saat merasa mual. Tidak hanya mengatasi mual, jeruk nipis untuk ibu hamil juga memiliki banyak manfaat, apa saja? Ikuti penjelasan selanjutnya ini.

Manfaat jeruk nipis untuk ibu hamil

Buah kecil dengan rasa asam dan sehat ini ternyata memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, tak lain untuk ibu hamil.

Beberapa manfaat jeruk nipis untuk ibu hamil antara lain:

7. Meningkatkan energi kuat tubuh

Saat hamil, tubuh akan lebih mudah terserang penyakit, seperti pilek. Untuk itu, ibu hamil menginginkan nutrisi dari makanan yang dapat membantu meningkatkan energi kuat tubuh.

Salah satu manfaat Jeruk Nipis berasal dari kandungan antioksidan yang kaya mulai dari kandungan vitamin C, flavonoid, asam fenolik, dan kumarin di dalamnya.

Antioksidan ini berfungsi dalam melawan radikal bebas dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada ibu hamil.

6. Mengurangi rasa mual

Mual dan muntah merupakan salah satu tanda morning sickness yang biasa dirasakan oleh ibu hamil, terutama pada awal kehamilan.

Jeruk nipis bisa menjadi salah satu cara menghilangkan rasa mual pada ibu hamil karena rasanya yang asam.

Mengisap beberapa potong jeruk nipis atau permen rasa lemon bisa menjadi solusi mengatasi mual.

5. Mengatasi sembelit

Sembelit, wasir, atau susah buang air besar merupakan salah satu kasus yang sering dirasakan oleh ibu hamil.

Untuk mengatasi susah buang air besar saat hamil, Anda bisa memperbanyak minum air putih dan mengonsumsi makanan berserat besar.

Jeruk nipis memang dikenal dengan kandungan vitamin C-nya. Namun jeruk nipis juga mengandung serat yang dapat bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan ibu hamil.

4. Menurunkan pusat gravitasi darah tinggi

Salah satu premisnya adalah bila air jeruk nipis dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ini bisa menjadi pengganti ibu hamil yang menyebabkan darah tinggi atau darah tinggi.

Pada beberapa kasus, perdarahan hebat pada ibu hamil bahkan dapat menyebabkan kejadian preeklamsia yang dapat mengancam nyawa ibu dan calon anaknya.

3. Hindari anemia

Anemia atau kekurangan hemoglobin dalam sel darah merah merupakan kondisi yang sering dikhawatirkan saat hamil dan melahirkan.

Keadaan ini dapat terjadi karena kekurangan zat besi yang merupakan bahan penting untuk membuat hemoglobin.

Tidak hanya makanan yang mengandung zat besi dalam jumlah besar, makanan yang dapat membantu penyerapan zat besi juga dibutuhkan untuk mengatasi anemia.

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang dapat membantu penyerapan zat besi. Itulah alasannya, Jeruk Nipis juga bisa menjadi salah satu buah yang dimakan untuk menghindari anemia saat ibu hamil.

2. Melindungi kesehatan mulut

Perubahan hormon selama kehamilan membuat Anda rentan terhadap gusi berdarah, terutama saat menyikat gigi.

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam Jeruk Nipis diketahui mampu mengatasi berbagai masalah mulut, termasuk gusi berdarah hingga sariawan. Hal ini karena vitamin C dapat membantu meningkatkan kelenturan pembuluh darah.

1. Mengontrol kadar gula dan lemak dalam darah

Berat badan yang berlebihan terhadap diabetes merupakan keadaan yang rentan terjadi pada ibu hamil, apalagi dapat mengakibatkan terbentuknya komplikasi kehamilan.

Jeruk nipis mengandung senyawa flavonoid dan polifenol yang diketahui dapat melindungi kandungan lemak dan gula dalam darah.

Tingginya kandungan lemak dan gula dalam darah sendiri merupakan salah satu faktor terjadinya kelebihan berat badan dan diabetes selama kehamilan.

Dampak samping jeruk nipis untuk ibu hamil

Cakrawarafflesia.comJeruk nipis dalam jumlah sedikit dapat memberikan manfaat bagi kesehatan ibu hamil dan masa depan anak.

Namun, jika dimakan terlalu banyak, jeruk nipis juga memiliki risiko bagi kesehatan, antara lain:

menggerogoti email gigi. Meski memiliki khasiat untuk kesehatan gusi dan mulut, terlalu banyak mengonsumsi jeruk nipis dapat menggerogoti struktur luar gigi. Ini berasal dari sifat asamnya, yang dapat menggerogoti struktur terluar gigi.

buang air besar. Makan terlalu banyak jeruk nipis juga dapat mengganggu pencernaan, termasuk tinja berair.

Meningkatkan asam sistem pencernaan. Jeruk nipis banyak mengandung asam sitrat yang dapat menyebabkan peningkatan asam sistem pencernaan dan rasa panas di ulu hati atau mulas.

Itulah beberapa manfaat dan kemungkinan efek samping mengkonsumsi jeruk nipis untuk ibu hamil. Intinya, mengkonsumsi jeruk nipis dalam jumlah yang tepat dan tidak terlalu banyak dapat bermanfaat bagi kesehatan ibu dan calon anak di kandungannya.

Cobalah mengkonsumsi jeruk nipis dengan cara memasak sendiri, seperti mencampurnya dengan teh, infused water, atau kombinasi jus tanpa gula. Jauhi produk Jeruk Nipis atau lemon dari minuman kemasan yang beredar di pasaran karena banyak mengandung gula.

Ada baiknya untuk selalu bertanya kepada dokter tentang makanan atau minuman yang ingin Anda konsumsi selama kehamilan. Anda juga bisa bertanya kepada dokter mengenai manfaat dan efek jeruk nipis untuk ibu hamil melalui aplikasi kesehatan keluarga Rubrik Media Berita Online Hari Ini – Kabar Media.id. Unduh aplikasinya di App Store dan Google Play sekarang!

Comments are closed.