Ad
Ad
Ad
Health

Apa itu Fenomena Efek Zeigarnik?

Pinterest LinkedIn Tumblr

News Media, Zeigarnik Effect – Buat kamu yang sering tiba-tiba memikirkan kewajiban atau profesi yang belum selesai hingga akhir? Dalam dunia psikiatri, inilah yang sering disebut Efek Zeigarnik. Nah, jika Anda menyikapinya dengan baik, efek zeigarnik bisa berdampak baik bagi kehidupan Anda, lho.

Efek Zeigarnik adalah kecenderungan untuk mengingat sesuatu yang belum berakhir dibandingkan dengan sesuatu yang telah berakhir. Jika Anda punya waktu untuk menemukannya, tenang saja, kejadian ini tidak tercantum dalam alasan psikologis mengapa, tetapi cara yang tepat dalam tubuh manusia secara alami.

Kecenderungan untuk mengingat kewajiban atau profesi yang belum berakhir disebabkan oleh ketegangan otak. Hal ini membuat otak mengingatnya dan mendesak Anda untuk menyelesaikannya dengan cepat, sehingga ketegangan bisa hilang.

Beberapa faktor yang menyebabkan efek zeigarnik adalah dorongan, akibat kewajiban atau profesi, dan adanya mimpi tentang sesuatu, seperti hadiah atau penghargaan.

Efek Zeigarnik

Selalu mengenang profesi yang belum usai mungkin bisa mengganggu mood dan mengganggu fokus. Selain itu, kejadian ini juga bisa membuat Anda merasa tertekan, takut, kewalahan, merenung, membuat pikiran stres, dan menyebabkan masalah tidur.

Namun jika disikapi dengan baik, efek zeigarnik juga bisa memberikan manfaat yang baik, seperti:

  • Meningkatkan produktivitas dan daya cipta kerja
  • Singkirkan rutinitas penundaan
  • Motivasi diri Anda untuk menyelesaikan to do list
  • Berbagi kebahagiaan dan meningkatkan rasa percaya diri ketika kewajiban atau profesi dapat ditangani dengan baik
  • Lindungi kesehatan mental

Cara yang Benar untuk Menggunakan Efek Zeigarnik dengan Baik

Dikutip di halaman Pesan Cinta , Untuk mendapatkan hasil yang baik dari efek zeigarnik, Anda perlu menggunakannya dengan cara yang benar dengan cara yang benar, kan. Ilustrasinya, pagi-pagi kamu grogi untuk berbaring di tempat tidur atau bermain ponsel saat WFH, coba tuntut diri kamu untuk memulai aktivitas.

Ketika Anda berani memulai, meskipun hanya 10–20 menit, itu akan menyebabkan ketegangan otak. Setelah itu, Anda akan berpikir tentang profesi yang Anda mulai sejak awal. Jadi, otak kemudian akan mendesak Anda untuk menyelesaikan pekerjaan dan tidak menundanya.

Ilustrasi lainnya, saat akan menghadapi ujian. Bisa jadi banyak orang yang mempraktekkan tata cara mengamalkan cara yang benar dalam membaca modul selalu tanpa jeda, nama lain dari sistem puasa tadi malam. Namun sayangnya, cara yang tepat ini tidak efisien untuk semua orang.

Nah, untuk membuatnya lebih baik dalam mengingat, Anda bisa menggunakan efek zeigarnik. Caranya, tetapkan tujuan setiap hari dan mulailah berlatih dengan baik sebelum durasi tes. Dengan begitu, Anda akan termotivasi untuk menyelesaikan target harian yang telah Anda tetapkan.

Jadi, setelah tujuan setiap hari berhasil, Anda masih bisa melakukan aktivitas lain, seperti menonton televisi atau bermain game.

Media Berita Harian Online Indonesia – MediaBerita.id, efek Zeigarnik dapat berbagi akibat positif atau negatif, terkait dengan cara Anda merespons dengan benar. Namun, jika efek ini telah menimbulkan kekhawatiran dan ketakutan yang berlebihan atau telah menyebabkan masalah tidur, sebaiknya segera konsultasikan ke psikolog atau psikiater, kan.

Comments are closed.