Ad
Ad
Ad
Health

Tabu yang Harus Dihindari Ibu di Trimester Pertama

Pinterest LinkedIn Tumblr

Media News – Ketika Moms mengaku hamil, berarti ekspedisi membesarkan si kecil dimulai dan akan berlangsung selama 9 bulan, terbagi dalam 3 trimester.

Trimester awal atau masa awal kehamilan adalah masa-masa kritis. Di era ini, Anda harus ekstra hati-hati agar anak Anda berkembang dengan baik, sebelum melanjutkan dengan pemeliharaan kehamilan di trimester kedua dan ketiga.

Berikut beberapa hal yang boleh dan tidak boleh dicoba oleh ibu hamil di awal trimester.

Hal yang Harus Dilakukan Ibu Hamil

Inilah yang tidak boleh dicoba pada trimester pertama kehamilan:

1. Hanya mengkonsumsi makanan bergizi

Moms, bayangkan Moms adalah alat transportasi yang membawa penumpang VIP,

Asuransi Online – Masa Depan Little Era Mums akan menggunakan bahan bakar standar? Misalnya, makanan adalah bahan bakar, jadi Anda harus mengisinya dengan makanan yang luar biasa atau bergizi. Jangan mengambil risiko mengalami masalah dengan kehamilan Anda karena selama kehamilan Anda tidak cukup makan makanan bergizi.

Makanan bergizi tidak harus mahal, Moms. Makan variasi atau diet pelangi, artinya cobalah makanan dengan warna berbeda: bayam hijau tua, wortel oranye, apel merah, pisang kuning, blueberry ungu. Jangan tinggalkan protein hewani yang sangat pentingL ikan, telur, unggas, dan daging merah yang kaya akan zat besi.

2. Fokus pada folat

Minumlah asam folat agar Anda tahu bahwa Anda sedang hamil. akan lebih baik lagi jika Ibu mengkonsumsinya saat prom. Kebutuhan asam folat pada trimester awal adalah 600 mikrogram.

Asam folat membantu mencegah 2 cacat lahir spina bifida dan anencephaly. Asam folat umumnya telah ditambahkan ke vitamin kehamilan dari dokter. Umumnya bersama dengan kalsium, zat besi, seng, dan omega 3 dalam bentuk DHA dan EPA.

3. Tidur

Jangan lupakan durasi tidur yang cukup pada trimester pertama kehamilan. Tubuh ibu menghadapi perubahan yang luar biasa dan sangat baru karena ada bayi. Bahkan jika Anda mulai merasa mual dan muntah karena perubahan hormonal, cobalah untuk tidur siang dan tidur yang cukup di malam hari.

4. Aktivitas Fisik

Selalu lakukan aktivitas fisik dan olahraga ringan ya Moms. Misalnya jalan kaki, berenang, dan olahraga nyaman lainnya. Ibu bisa bertanya ke dokter.

5. Pergi ke dokter gigi

Asosiasi dokter kandungan dan ginekolog di setiap negara melaporkan saat mensterilkan gigi dan rontgen gigi nyaman untuk ibu hamil. Di Amerika, 40 persen ibu hamil memiliki penyakit periodontal dan ini berisiko mempengaruhi kesehatan anak.

6. Tetap terhidrasi

Ion tetap dikelilingi oleh molekul atau dalam larutan yang cukup untuk membantu mencegah kelahiran prematur dan juga membantu mencegah sakit kepala, batu ginjal, dan pusing. Ibu yang sering sembelit juga bisa terbantu dengan mengonsumsi larutan dalam jumlah yang layak.

7 Hal yang Harus Dihindari Ibu

Berikut adalah 7 hal yang harus Anda hindari selama trimester pertama Anda:

1. Merokok

Merokok sangat dilarang selama kehamilan. Perokok juga akan menjauhi asap rokok sebisa mungkin. Untuk CDC, wanita yang merokok selama kehamilan memiliki risiko lebih besar untuk melakukan aborsi, dan anak-anak yang lahir dari wanita yang merokok selama kehamilan berisiko lebih besar mengalami cacat lahir, seperti bibir sumbing, kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan kematian bayi.

2. Minum alkohol

Minum alkohol selama kehamilan dapat menyebabkan masalah bagi anak yang sedang tumbuh di semua tahap kehamilan, termasuk beberapa hari dan minggu sebelum seorang wanita menyadari bahwa dia hamil.

CDC slot mpo mengatakan minum alkohol pada 3 bulan pertama kehamilan, khususnya, dapat menyebabkan anak memiliki fitur wajah dan kelainan perkembangan serta masalah sistem saraf pusat. Minum alkohol selama kehamilan dapat menyebabkan aborsi, lahir mati dan berbagai cacat perilaku dan intelektual yang dikenal sebagai Fetal Alcohol Spectrum Disorders (FASDs).

3. Makan makanan mentah

Wanita hamil yang makan daging dan telur yang tidak normal atau setengah matang berisiko tertular listeriosis dan toksoplasmosis, yang dapat menyebabkan penyakit serius dan mengancam jiwa. Penyakit ini dapat menyebabkan cacat lahir akut dan aborsi. Masak daging dan telur sampai matang sebelum dikonsumsi.

4. Kurangi Mandi atau Mandi Air Panas

Jauhi sauna dan pemandian air panas. Ada risiko kehangatan, kehilangan cairan tubuh, dan pingsan setiap kali Anda menggunakan sauna, Jacuzzi, bak mandi air panas, atau ruang uap. Tubuh Anda tidak dapat menghasilkan panas secara efisien melalui keringat, sehingga suhu inti Anda meningkat. Fluktuasi suhu tubuh yang signifikan dapat mempengaruhi perkembangan anak, terutama pada trimester awal kehamilan.

5. Hindari Kafein Berlebihan

Minum kopi di awal kehamilan boleh, tapi jangan sampai terlambat. Kafein dapat melewati plasenta dan mempengaruhi detak jantung anak yang sedang berkembang. Penelitian menunjukkan bahwa ketika sejumlah kecil kafein nyaman di trimester awal, itu hanya sekitar 200 mg sehari atau setara dengan 2 cangkir kopi.

6. Jauhi kotoran hewan

Tidak ada alasan untuk khawatir atau menjauh dari kucing kesayangan selama kehamilan, tetapi serahkan penghapusan kotak pasir kepada pendamping atau asisten rumah. Terdapat jutaan parasit pada kotoran kucing dan Toxoplasma gondii yang sangat berbahaya bagi ibu hamil.

Risiko jika menyebar adalah aborsi atau kematian anak.

7. Jangan makan untuk 2 orang

Rubrik Media Berita Online Hari Ini – Kabar Media.id, Penelitian menunjukkan bahwa setengah dari wanita menghadapi eksitasi berat badan yang berlebihan selama kehamilan. Ketika itu terjadi, anak-anak berisiko lebih besar menghadapi obesitas di kemudian hari. Ibu memang menginginkan bonus kalori di trimester kedua dan ketiga, tetapi dokter menyarankan Anda melakukannya di trimester awal. Lumayan kan makan makanan bergizi dengan jatah yang masuk akal.

Comments are closed.